loading...

مد روز : جدیدترین مدلهای کیف کفش لباس مو

رژیم غذایی کیت میدلتون برای روز عروسی کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · عکس مدل مانتو دخترانه زنانه جدید · ایا ورزش با معده خالی مفید است؟ عکس مدل های متنوع و جدید شینیون مو 2013و92 · راه حل و درمان ...بهترین سایت مد و زیبایی 29 ژانويه 2014 ... کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · اختلال پر خوری و مشکل اضافه وزن. آخرین مطالب ارسالی. چه مدل کفش زنانه امسال مد شده است؟سال 2014 و1393اموزش تصویری ارایش چشم فانتزی با سایه زرد فسفری کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان…

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن

شبنم افشار بازدید : 553 شنبه 16 فروردين 1393 نظرات ()
رژیم غذایی کیت میدلتون برای روز عروسی
کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · عکس مدل مانتو دخترانه زنانه جدید · ایا ورزش با معده خالی مفید است؟ عکس مدل های متنوع و جدید شینیون مو 2013و92 · راه حل و درمان ...

بهترین سایت مد و زیبایی

29 ژانويه 2014 ... کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · اختلال پر خوری و مشکل اضافه وزن. آخرین مطالب ارسالی. چه مدل کفش زنانه امسال مد شده است؟سال 2014 و1393

اموزش تصویری ارایش چشم فانتزی با سایه زرد فسفری

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · اموزش تصویری سایه بنفش تیره از گوشه چشم · عکس جالب الناز شاکردوست با چهره روستایی قبل از عمل جراحی · اموزش طراحی ...

اموزش تصویری سایه چشم سفید براق و دخترونه

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · اموزش تصویری ارایش چشم بادومی با نوار چسب و مژه مصنوعی · تصاویر نامزد و همسران بازیکنان بایرن مونیخ · دلایل و علل شایع  ...

عکس تی شرت جدید بچه گانه پسرانه 2014برند jcrew

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · عکس شبنم قلی خانی و همسرش و ماجرای اشنایی · راه رفتن با کفش پاشنه بلند · عکس سپیده خداوردی و همسرش · عکس رنگ مو

دانلود فیلم اموزش اکستنشن با کراتین و لیزر

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · علل و در مان عفونت و قارچ ناخن · اموزش ارایش بینی گریم بینی خود ارایی · دانلود شش فیلم اموزش شینیون عروس،گل رز،بوکل ...

ست کردن لباس های بهار مدل لباس بهار

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · لحظه دقیق، تحویل سال 93،سال اسب،طالع بینی و فال وپیشگویی در ،سال 93 · فرمول ترکیب رنگ مودارچینی،عکس رنگ مو ...

عکس ارایش عروس عربی،مروان خیر،سری دوم
کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · کم خوابی و تیرگی دور و زیر چشم · آموزش دیزاین ناخن با فیلم · طریقه ی ترمیم پنکیک شکسته وخراب · عکس مدل لباس عروس های ...
اموزش ارایش چشم براق با پولک و اکلیل درشت

چگونه و چه وقت باید برس های ارایشی را پاک و تمیز کنید · عکس جدید شهاب حسینی و همسرش · اموزش ترکیب رنگ مو شاه بلوطی · کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن

رژیم غذایی
28 فوریه 2014 ... پنج مدل بستن شال گردن شل،حلقه ای،ساده،پیچ،کلاسیک · اموزش تصویری شینیون مو مدل خورشیدی با پروتز · کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن
صحنه از فیلم‌های ‌هالیوود که حتی مردها را هم به گریه انداختند!! (+عکس)

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن. توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.

عکس مدل صندل راحتی مجلسی مهمانی شیک با کلاس جدید 2013

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · فرمول ترکیب رنگ مو پرچمی عروسک،عکس رنگ مو پرچمی عروسک · روش درست کردن ماسک مو پرپشت کننده و حجم دهنده با ژلاتین ...

اموزش طراحی ناخن

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · انتخاب بهترین مارک مرطوب کننده مناسب · عکس مدل تصویر لباس شب سری دوم · ویژگی ها و مشخصات پوست مختلط تی فیس
عکس کفش زنانه فشن 2014
انواع درمان ضد چروک با جراحی و بدون جراحی · کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · چگونه با جوراب رنگی عروسک درست کنیم · چند نکته برای داشتن یک ارایش طلایی

عکس سه مدل مو عروس و بافت

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · جدیدترین مدل های لباس مجلسی مهمانی پارتی کوتاه زنانه · نشانه های کم ابی بدن به خاطر عرق زیاد در تابستان · ارایش مدل کیم ...
ده مدل مانتو دخترانه زیبا

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · عکس و بیوگرافی هلیا امامی · عکس مدل صندل راحتی مجلسی مهمانی شیک با کلاس جدید 2013 · درمان جوش با دارو و قرص ضد بارداری ...

عکس سی مدل میکاپ فانتزی و جالب

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن · اموزش بافت مو مدل تاج هلندی · اموزش گریم چانه بینی گونه لب پف چشم با عکس و توضیحات · طریقه بلند کردن قد با حرکات ...

ارایش چشم زیبا با سایه سفید و دودی در شش مرحله
درست کردن بهترین پاک کننده های آرایشی در منزل با مواد طبیعی · دانلود فیلم اموزش شینیون عروس مروان خیر،شینیون موی بلند · کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن

کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن

توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.

کاهش وزن: ساعت غذا خوردنتان مهم است کاهش وزن و لاغری باکاهش زمان غذا خوردن می‌خواهید کمی وزن کم کنید؟ نگاهتان به ساعت باشد! این آخرین توصیه‌ یک تحقیق جدید درمورد زمانبندی وعده‌های غذایی و تاثیر آن بر کاهش وزن است. محققان دریافته‌اند که آنهایی که غذایشان را زودتر می‌خورند در یک رژیم‌غذایی ۲۰ هفته‌ای برای کاهش وزن موفق‌تر از آنهایی بودند که غذایشان را دیرتر می‌خورند. این تحقیق در اسپانیا انجام گرفته بود که غذای اصلی وعده ناهار است. ۴۲۰ شرکت‌کننده--که همه آنها اضافه وزن داشته و کالری مصرفی، عادات خواب و سطح هومون گرسنگی (لپتین و گرلین) یکسانی داشتند، به دو گروه تقسیم شدند: آنهایی که تصمیم گرفتند قبل از ساعت ۳ بعدازظهر غذایشان را بخورند و آنهایی که بعد از این ساعت غذایشان را می‌خوردند. بعد از گذشت ۲۰ هفته، محققان نتایج کاهش وزن هر دو گروه را مقایسه نموده و دریافتند که آنهایی که ناهارشان را دیرتر می‌خوردند موفق شدند وزن کمتری پایین بیاورند. و علاوه بر این سرعت کم شدن وزن آنها پایین‌تر بود. اما قبل از اینکه برای خوردن ساندویچتان زودتر از شرکت بیرون بیایید، این را در نظر داشته باشید که غذای وسط روز بین جمعیت مورد مطالعه معنای متفاوتی داشته است. در اسپانیا، وعده ناهار حدود ۴۰ درصد کالری‌های مصرفی روزانه اسپانیایی‌ها را تشکیل می‌دهد.  تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که دیر غذا خوردن با اضافه وزن در ارتباط است. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت، مشخص شد که غذای دیروقت بر خطر عمومی چاقی تاثیر دارد. و در یک تحقیق کوچکی که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، محققان دریافتند که آنهایی که شب‌ها دیر و کم می‌خوابند وزن بیشتر و عادت غذایی ضعیف‌تری نسبت به آنهایی دارند که شب‌ها خواب کافی دارند، و تا آخر روز مقدار کالری بیشتری مصرف می‌کنند (به طور متوسط ۸۲۵ کالری در وعده شام و دیرتر درمقایسه با ۶۳۰ کالری آنهایی که خواب طبیعی دارند). نکته‌ای که تحقیق اسپانیایی مشخص کرد این است که بااینکه آنهایی که ناهارشان را دیرتر می‌خورند احتمال اینکه در وعده صبحانه مقدار کمتری بخورند یا اصلاً صبحانه نخورند بیشتر است، اما زمانبندی و محتوی سایر وعده‌های غذایی تاثیری بر کم کردن وزن نداشته است. این موضوع را تحقیقات دیگری نیز اثبات کرده‌اند که نخوردن صبحانه با مصرف مقدار کالری بیشتر در آخر روز و بالا رفتن وزن در ارتباط است. پس فقط سالم غذا خوردن مهم نیست، کی غذا خوردن هم مهم است. منبع : http://www.mod20.ir/
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 1205
  • کل نظرات : 73
  • افراد آنلاین : 6
  • تعداد اعضا : 3
  • آی پی امروز : 69
  • آی پی دیروز : 95
  • بازدید امروز : 338
  • باردید دیروز : 660
  • گوگل امروز : 6
  • گوگل دیروز : 16
  • بازدید هفته : 4,392
  • بازدید ماه : 14,607
  • بازدید سال : 332,689
  • بازدید کلی : 3,277,405
  • کدهای اختصاصی