close
تبلیغات در اینترنت
چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن
loading...

مد روز : جدیدترین مدلهای کیف کفش لباس مو

فواید و مضرات کرم ضد لک هیدروکینون کرم و پماد سفید کننده پوست یوگای گردن,پیشگیری از پیری پوست,از بین بردن چین وچروک پوست,راز جوان ماندن, از بین بردن چروک با تغذیه,تغذیه وجوان ماندن,تغذیه وجلوگیری از پیری پوست,ماهی ...عکس عروس با مدل موی زیبا چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · چطور پف و خستگی و قرمزی چشم را پس از گریه از بین ببریم؟ عکس ده مدل کفش چرم مردانه2014-93 · پیشگیری از پیری  ...بهترین سایت مد و زیبایی چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · ده مدل عکس ارایش…

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن

شبنم افشار بازدید : 545 سه شنبه 02 ارديبهشت 1393 نظرات ()

فواید و مضرات کرم ضد لک هیدروکینون کرم و پماد سفید کننده پوست

یوگای گردن,پیشگیری از پیری پوست,از بین بردن چین وچروک پوست,راز جوان ماندن, از بین بردن چروک با تغذیه,تغذیه وجوان ماندن,تغذیه وجلوگیری از پیری پوست,ماهی ...

عکس عروس با مدل موی زیبا

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · چطور پف و خستگی و قرمزی چشم را پس از گریه از بین ببریم؟ عکس ده مدل کفش چرم مردانه2014-93 · پیشگیری از پیری  ...

بهترین سایت مد و زیبایی

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · ده مدل عکس ارایش عروس باکلاس،زیبا، شیک/تهر/ان/ایرا/ن · اموزش تصویری هفت مدل بستن مو در خانه · اموزش تصویری سه مدل ...
گیره،لباس،تل عروس،پنجاه عکس
اموزش گریم ارایش گریم ابرو و پیشانی · عکس نه مدل مانتو مجلسی شیک و متفاوت ، سری دوم · چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · عکس جدید محمد و مهدی سلوکی

عکس یک مدل مانتو طرح دار جلو بسته

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · روش جراحی چاق کردن صورت با ورزش تزریق چربی ژل · راهنمای انتخاب ارایش عروس · اموزش تصویری بستن شال گردن زنانه

عکس مدل لباس عروس های 2014

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · پیشگیری از پیری پوست از بین بردن چین وچروک پوست راز جوان ماندن · عکس مدل موی عروس · نکاتی برای ست کردن کت  ...

شمع و گل،دکوراسیون اتاق خواب رمانتیک
چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · چگونگی و مقدار شستشوی صورت و دست · ست کردن لباس های بهار مدل لباس بهار · جدیدترین لباس عروس های معرفی شده ...

عکس بیست مدل میکاپ و ارایش

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · گلچینی از مدل شینیون عربی · چگونه لباس بپوشیم تا جوانتر به نظر برسیم؟ اموزش ساخت دستبند فشن مجلسی شیک ...
رابطه چاقی و افسردگی
عکس بیست مدل مو پسرانه،مردانه،فشن · روش کشیدن انواع خط چشم با عکس و توضیحات-دخترانه · چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · عکس ارایش چشم 2014

عکس رومیزی جدید با گلهای سه بعدی روبانی

10 ژانويه 2014 ... چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · گالری عکس لباس و پیراهن بهاری 93 · میکرودرم ابریژن پوست چیست و چه فوایدی دارد · روش استفاده ...

جدیدترین مدل عکس لباس عروس 2013
چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · انواع ژل و بوتاکس اکرامید اوکراینی و سوئیسی · خطرات تتو کردن · کاربردها بوتاکس در بالا بردن ابرو،خط اخم،چروک ...
عکس پیراهن طرح دار بلند زنانه

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · خطرات کاشت ناخن و عفونت و قارچ ناخن · عکس دو مدل مو سربازی،ارتشی،خیلی کوتاه پسرانه · عکس بیست مدل ساپورت ...

4 اصل طلایی در برداشتن ابرو!

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · عوارض صدمه زیان اسیب مدل ارایش برای مو · سوال و جواب رنگ مو شکلاتی بژ نسکافه ای فرمول و زمان ترکیب رنگ مو و ...

عکس سی مدل میکاپ فانتزی و جالب

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · چگونه لب رابرای زمان طولانی براق جلوه دهیم؟ ماسک از بین بردن جای جوش و لک و روشن کننده پوست با حنا و ماست و گلاب

اموزش گام به گام 5 مدل طرح ناخن در خانه
چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · مراقبت از زیبایی و جوان ماندن دست ها · اموزش فرم دادن طراحی هلال کمانی گربه ای شیطونی شمشیری هشتی ابرو با عکس ...

اموزش طراحی ناخن

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · پروتز زیبایی گونه سینه سیلیکونی برجسته کردن چانه · حساسیت پوست و مو · عکس مدل مانتو سنتی ایرانی سال ...

ارایش چشم با یک روش متفاوت و جدید

17 ژانويه 2014 ... چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · برداشتن خال با لیزر · عکس شلوار جین زنانه و دخترانه جدید 2014 · اموزش طراحی ناخن-سطح متوسط- مدل ...

عکس پانزده مدل مانتو شیک و جدید در رنگ های متنوع

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · عکس مدل بستن شال و روسری · میکاپ لایت یا اروپایی چیست؟ گالری تصاویر لباس دخترانه و زنانه جدید،سری دهم

تعیین نوع فرم صورت گرد کشید الماسی قلبی شکل

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن · عکس همسر فلیپ لام مدافع بایرن · درس اول گریم شناسایی انواع مدل چهره و صورت · عکس دو مدل مانتو چین دار،مانتو با ...

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن

مه شو: مسلما هیچ کس از داشتن پوستی شل و ظاهر نازیبای آن در بدن و بخصوص پوست گردن ، غبغب و خطوط و چین و چروک های به وجود آمده در گردن، که می تواند سن شخص را سالها بیشتر از آنچه هست ، نشان دهند، احساس خوبی نخواهد داشت.

چند تمرین موثر برای لیفتینگ پوست گردن

با این حال، گاهی چنین امری اجتناب ناپذیر بوده و افراد در پی راه حلی برای رفع این مشکل خواهند بود.

عواملی مثل کاهش وزن سریع، برخی جراحی ها، افزایش سن یا چاقی می توانند منجر به شل شدن و آویزان شدن پوست بدن و گردن شوند.در چنین شرایطی، گاهی عمل های جراحی، برخی لوسیون ها و کرم ها، تا حد زیادی کمک کننده خواهند بود.در ضمن در بسیاری از موارد، انجام تعدادی از حرکات ورزشی مخصوص گردن، در کنار دیگر درمانها ، در این زمینه، بسیار موثر واقع خواهند شد.

در این مقاله، به چند تمرین مفید اشاره خواهیم کرد.

رساندن چانه به قفسه سینه

این تمرین را می توانید هنگام صبح و به محض بیدار شدن از خواب انجام دهید.

زمانیکه از خواب بیدار شدید، سر را بدون هیچ گونه پشتیبان، مستقیما رو به سقف نگه دارید.حالا دهان را کاملا باز کرده، سر را بالا آورده و سعی کنید چانه را به قفسه سینه نزدیک کنید.

وقتی سر را بلند کردید، تا 10 بشمارید و بعد آرام به حالت اول برگردید.

این تمرین را تا زمانی که احساس راحتی می کنید، انجام دهید.در ابتدا به تدریج شروع کنید و به مرور آنرا به 10 تا 20 بار در هر روز برسانید.

بالا آوردن لب

این تمرین، یکی از حرکات بسیار معمول و فوق العاده ساده برای سفت کردن پوست گردن محسوب می شود که می توانید در هر کجا که مایلید، آن را انجام دهید.

 روی صندلی تکیه داده و سر را به سمت سقف بالا بیاورید، بعد زبان را محکم به سقف دهان فشار دهید تا زمانی که کششی را در عضلات گردن احساس کنید، به همین حالت بمانید.بعد چانه را پایین بیاورید و دوباره حرکت را تکرار نمایید.

این تمرین را 5 بار انجام دهید.بعد عضلات را تا شماره 10 ریلکس کرده و سپس تمرین را تکرار نمایید.تا هر تعدادی که مایلید می توانید این تمرین موثر را تکرارکنید.

جلو آوردن چانه

روی صندلی ، صاف بنشینید و دستها را روی رانها قرار دهید.حالا، پشت و شانه ها را در سر جای خود نگه داشته و چانه را به آرامی به جلو هل دهید.وقتی کششی را در عضلات گردن احساس کردید، این حالت را تا 12 شماره حفظ کرده و بعد آرام به حالت اول برگردید.

می توانید این تمرین را 5 بار در هر کشش و دو بار در روز شروع کرده و به تدریج، تعداد آن را افزایش دهید.

تمرینات بالا، چند نمونه از حرکات بسیار مفید و موثر برای سفت کردن پوست ناحیه گردن به شمار می آیند که می توانند همزمان با سایر فعالیت های ورزشی، اجرا شده و به مرور تاثیرات فوق العاده خود را حتی در بسیاری از موارد، بدون عمل جراحی، نشان دهند.   اجرای منظم این تمرینات، از ضعیف شدن و افتادگی پوست گردن به نحو موثری، جلوگیری  کرده وجزء حرکات ضد چروک هم محسوب می شوند

منبع : http://www.mod20.ir/
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 1205
  • کل نظرات : 73
  • افراد آنلاین : 4
  • تعداد اعضا : 3
  • آی پی امروز : 28
  • آی پی دیروز : 176
  • بازدید امروز : 378
  • باردید دیروز : 1,564
  • گوگل امروز : 4
  • گوگل دیروز : 35
  • بازدید هفته : 3,573
  • بازدید ماه : 45,316
  • بازدید سال : 294,640
  • بازدید کلی : 2,675,529
  • کدهای اختصاصی