ما را دنبال کنید

جستجوگر

موضوعات

  • زیورالات
  • زیورالات 3
  • طلا و جواهرات 2
  • مدل مو و رنگ مو
  • آرایش و زیبایی
  • مدل عروس و داماد 1
  • مدل ناخن 3
  • مدل لباس
  • پالتو و لباس زمستانی دخترانه 63
  • مدل کیف و کفش 46
  • مدل لباس بافتنی 39
  • سارافون 2
  • مدل لباس مجلسی 15
  • مدل لباس اسپرت زنانه 10
  • مدل مانتو 6
  • لباس های مردانه جدید2016 1
  • مدل های جدید مانتو تابستونی2016 3
  • شلوار زنانه 4
  • دامن 1
  • عطر و ادکلن
  • حلقه های مدل رینگ زنانه و مردانه اسپرت 1
  • مدل شال سال 95 2
  • مدل کفش و کتونی پسرانه 1
  • کفش های مجلسی مارک دار 2016 0
  • کفش های مردانه مارک دار 2016 1
  • مدل صندل مردانه و پسرانه تابستانی شیک و جدید 1
  • جدیدترین مدل ساعت مارک مردانه و پسرانه 2
  • جدیدترین و شیک ترین ساعت های مارک زنانه 1
  • عینک های جدید مارک زنانه و مردانه 2
  • تیشرت های پسرانه برند 2016 1
  • بدلیجات مردانه 2016 1
  • گالری بدلیجات زنانه شیک و زیبا سال ۲۰۱۶ 1
  • کت و شلوار مجلسی مردانه 0
  • کت و شلوار مجلسی زنانه جدید 2016 1
  • کیف و کفش مجلسی زنانه 3
  • مانتو مجلسی زنانه و دخترانه 1
  • لباس ورزشی زنانه و دخترانه 1
  • دم نوش ها گیاهی 1
  • کرم های ضدآفتاب مردانه و زنانه 1
  • جدیدترین مدل های کیف مدارک مردانه 1
  • ماسک گیاهی صورت 1
  • مانتو رسمی و اداری 1
  • کیف رسمی و اداری زنانه 1
  • بیوگرافی بازیگران
  • آموزش
  • آمارگیر

    • :: آمار مطالب
    • کل مطالب : 1205
    • کل نظرات : 73
    • :: آمار کاربران
    • افراد آنلاين : 2
    • تعداد اعضا : 3
    • :: آمار بازديد
    • بازديد امروز : 533
    • بازديد ديروز : 359
    • بازديد کننده امروز : 56
    • بازديد کننده ديروز : 92
    • گوگل امروز : 17
    • گوگل ديروز: 21
    • بازديد هفته : 2,633
    • بازديد ماه : 32,100
    • بازديد سال : 376,080
    • بازديد کلي : 3,320,796
    • :: اطلاعات شما
    • آي پي : 54.236.35.159
    • مرورگر :
    • سيستم عامل :

    کدهای اختصاصی

    آخرین ارسالی های انجمن

    10 نکته درباره جوان‌سازی پوست جوان‌سازی پوست درباره جوان‌سازی پوست سلامت پوست شادابی پوست مدل کیف و کفش جدیترین مدلهای کیف و کفش زنانه
    10 نکته درباره جوان‌سازی پوست

    تفكر مثبت، احساس جوان و مفید بودن به حفظ سلامت، شادابی و طول عمر كمك می‌كند.




    1. برنامه غذایی حاوی سبزی‌های تازه، به‌خصوص سبزی‌های سبزبرگ، میوه‌های تازه،‌ غلات یا سبوس و حبوبات از عوامل مهم حفظ سلامت، جوانی و شادابی به شمار می‌رود.

    2. مواد حیوانی لازم است در الگوی غذایی كاهش یابد اما مصرف 3-2 واحد لبنیات كم‌چربی به پیشگیری از پوكی استخوان و برخی اختلال‌های ناشی از سالمندی كمك می‌كند.

    3. ورزش و تحرك مناسب روزانه نیز از عوامل مهم جوان ماندن و سالم زیستن است.

    4. ویتامین C در سبزی‌های سبزبرگ و سایر سبزی‌ها از قبیل گوجه‌فرنگی، فلفل‌دلمه‌ای، فلفل فرنگی و مقداری هم در سیب‌زمینی و پیاز و نیز در میوه‌هایی از قبیل مركبات، كیوی و توت‌فرنگی وجود دارد.

    10 نکته درباره جوان‌سازی پوست

    5. ویتامین E در جوانه غلات، غلات با سبوس و روغن‌های مایع گیاهی یافت می‌شود. منابع پروتئین شامل حیوانی (انواع گوشت قرمز و سفید، لبنیات و تخم‌مرغ) و منابع گیاهی (حبوبات، غلات و مغزدانه‌ها) است.

    6. ماهی از منابع خوب پروتئین‌های حیوانی محسوب می‌شود كه با داشتن اسیدهای چرب امگا3 در كاهش چربی‌های نامطلوب خون موثر است و درضمن به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها كمك می‌كند.

    7. روی در پروتئین‌های حیوانی و گیاهی موجود است و جذب آن در پروتئین‌های حیوانی بسیار مناسب‌تر از پروتئین‌های گیاهی است.

    8. بهترین منابع آهن عبارتند از جگر، گوشت قرمز، ماهی و مرغ. البته منابع گیاهی این ماده معدنی كه شامل حبوبات، غلات و مغزدانه‌هاست مشكلی دارند؛ قسمتی از آهن موجود در آنها، از دستگاه گوارش دفع می‌شود.

    9. ید هم به مقدار قابل‌توجه در ماهی و محصولات دریایی وجود دارد.

    10. تفكر مثبت، احساس جوان و مفید بودن به حفظ سلامت، شادابی و طول عمر كمك می‌كند.
    منبع: هفته نامه سلامت



    پیوندهای روزانه